有酸素運動ダイエット


有酸素運動と無酸素運動でダイエット

4月11日
ダイエット運動を考えると
有酸素運動と思うんだけど

有酸素運動と無酸素運動でダイエット
ダイエットの鍵
ダイエットの強い見方↑

運動で効果的なダイエット
って有酸素運動が一番と思っているのだけど、

ネットで色々調べて行く内に、ちょっと考えも変わって来た。

勿論、
有酸素運動が基本だと思うのは今でも変わらないんだけど、

体の基礎代謝率を上げるって意味では、筋肉量を増やす事がいいのかな?と思い始めた。

用は、
筋トレなどの無酸素運動で筋肉を付けて、日頃の消費カロリー率を上げる事。

有酸素運動と
無酸素運動の両方する事で、日頃のウォーキングダイエットをより効果的にしてくれるんじゃないか?と思い始めた。

因みに…
昨日、そう思い立って腕立て伏せをやってみたら、三回で潰れた私…

筋肉無さ過ぎだった。

痩せる以前に、
男としてもう少し筋肉付けないとイカンね!

筋トレもダイエット計画に入れる事にした。

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