40代には40代用のﾀﾞｲｴｯﾄダイエット日記

気持ち先行で、
以前と同じ様に気合でダイエットしてやろう！

と、勢い良く運動を始めたは良いけれど、

翌日に襲って来た
強烈な筋肉痛にダウン…

あ～情けない。

もはや、
私の肉体は、３０代の肉体では無い事を実感。

４０代には４０代なりの運動法があると思うけど、

それがまだ、
まどろっこしくて若い頃の運動をしてしまった。

ダイエットなんだから、
ハードにやらないと駄目！

ってのが、
まだ気持ちと体に染み込んでいるみたい。

年齢関係無く、
ダイエットには有酸素運動がとても良いと思うけど、

要は
体を無理に動かして傷めない様にする事が、４０代のダイエットには特に気を使う必要があると思う。

最初の筋肉痛の様に、
歩けない状態まで行ってしまうと、結局運動も出来ないし、痛いしで本末転倒だし。

まだ、
自分の体の事は、自分が一番知っていると思っていたけど、全然分かってないんだなぁって思う。

じれったいけど、
徐々に運動量を増やして、ギリの線を探りダイエットと健康の堺を見付ける必要がありそうだ。

４０代のダイエットは、
今迄のダイエットとは違い、ある意味未知のダイエットだ。

40代に適したダイエット方法