体が硬いのでストレッチで柔らかく


30代のダイエットの方法

4月26日
体が堅いのは関節が堅いから?
関節を柔らかくすると体は
柔らかくなるのだろうか?

30代のダイエットの方法
ダイエットの鍵
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一昨日、
体が堅い事で日記を書いたけど、

その中で、
体が堅いのは堅い筋が原因なのか、それとも堅い関節なのか…疑問が出たので、ネットで調べてみた。

”関節を柔らかく”
と検索してみると、
多いのが筋を伸ばす様な柔軟体操を書いているのが多い。

色々読んでみた所、
何となくだけど、筋や腱などが関節の稼働域を決めているのかなっと思う。

だからストレッチして、筋や筋肉や腱を延ばして柔らかくする事で、結果関節が軟かくなった様になるのかな?

股関節の稼働域が広がれば、歩幅も広がって来るのかもしれない。

最近、
歩幅が知らない内に狭くなって来ていて、オッサン歩きになってきている。

歳をとっても、それなりにスタスタと恰好良く歩いていたいな!

股関節の故障も軽減するかな?

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