坂道歩いてカロリー消費率アップ



坂道あるくのは結構良いダイエット運動

ダイエットの鍵
ダイエットの強い見方↑
日頃の平地のウォーキングとキツイ階段運動の他にも坂道を歩くのだけど、これが意外と良い感じがする。
元々は、階段運動の予備的な運動で、階段ダイエットコースに行く途中にある坂道をショウガナク?歩いていたのだけど、平坦なウォーキングで使う筋肉や階段で使う筋肉と、坂道歩きで使う筋肉を比べると、皆それぞれ違う部分の筋肉を使っている事が分かる。
勿論
同じ筋肉を使っている所も多いだろうけど、
歩く運動だけにしても、一つの運動では使わない部分も結構あるのだろうと思う。
と、考えると

坂道を歩く事も一つのダイエット運動と考えて、今迄の平坦ウォーキングと階段ダイエットウォーキングと共に、坂道歩きも一つのダイエット運動に取り入れてみようと考えた。
下半身全体の引き締め or 筋力アップや、綺麗な足のラインを作るには「平坦ウォーキング」「坂道歩き」「階段上り下り」の三つの運動と分けて考えるといいんじゃないかな?
これからは、坂道歩きをメインに運動する事も考えてみよう!

坂道歩きも結構キツイんだよな〜
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