ハードに有酸素運動



08月11日
痩せた気がする
・・・単純


ダイエットの鍵
ダイエットの強い見方↑

昨日ウォーキングに行けなかった鬱憤を晴らすべく

今日は良く歩いた 階段の上り下りとやや勾配の坂道を1時間半程で 汗ダク状態の長時間の有酸素運動

明日は筋肉痛でギコチナイ動きをする生物になりそう・・・

こんな感じで毎日運動を続けていけたら
直ぐに痩せられるだろうな〜・・・っと、思うけど

今の体力では無理かな

まずは、体力を付けて、この程度の運動を心地よく終える事が出来る程度の肉体にしないと、そう簡単に続けられるもんじゃない!

昨日の日記に書いた「コアリズム」本気で欲しくなってきた
日本語版
コアリズムもそうだけど、一番必要な事は継続して出来るかだろうけど
そこが、、、今後の課題です

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