ﾀﾞｲｴｯﾄに効率の良い有酸素運動
08月17日
有酸素運動は体力作りにも良いし
脂肪燃焼効率の良いﾀﾞｲｴｯﾄ運動
と思っているんだけど・・・
ダイエットの強い見方↑
その中でも
脂肪を燃やすに効率の良い有酸素運動をと考えている。
それで
今日のﾀﾞｲｴｯﾄ運動は階段の上り下りを多くし効率良く消費ｶﾛﾘｰを多くする事に。
昨日辺りから風も爽やかになって来たので気持ちの良い運動って感じがし、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも高めでｲｲ感じ！
でも少しやり過ぎて
膝に痛みを感じてしまったので、不完全燃焼で終了・・・
まだ体が出来上がっていないのに無理しちゃいかん！
階段ｳｫｰｷﾝｸﾞは物凄く疲れるし
消費ｶﾛﾘｰもかなり多い感じなんで、効率良いﾀﾞｲｴｯﾄ法と思うんだけど
何よりやり過ぎて膝を壊しては意味がないから
徐々に体を慣らして、体重が減って来たら階段ｳｫｰｷﾝｸﾞの量を増やそうかな。
気になるアイテム！
『これいいね！』より
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