全然痩せ無い



8月23日
運動してるのに・・・


ダイエットの鍵
ダイエットの強い見方↑

メタボ診断の結果、数か月の運動の効果は全く出ていません。

メタボ診断の結果

【基礎代謝】
1898kカロリー

【BMI】
28.3

【体脂肪率】
28.6%

【骨格筋率】
30.3%

【皮下脂肪】
18.5%

【体重】
90.2kg

【体年齢】
55歳!?

今迄の努力は何だったの?って感じだけど、現状維持どころか、体重が増しているのはイカン!
やっぱり、食事をフリーにしているのが間違いだな・・・これからは、食事もダイエットに向けた考え方にしようと今更ながら考え中。

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