暑い時期と寒い時期のダイエット運動



8月23日
夏のダイエット、冬のダイエット


ダイエットの鍵
ダイエットの強い見方↑

今日、暑い中ウォーキングしながらこんな事考えてました。
夏の暑い時期のダイエットと冬の寒い時期のダイエット、どちらがダイエット運動に適しているのだろうかと。。。

夏はちょっと運動するだけで汗がドンドン出て来て、ちょっとだけでも運動した気になりますし、やる気も出ます。体も柔らかくなっている気がするので、運動には適していると思っていた。

確かに、寒い時に比べて筋肉とかが解れている感じがするし、関節などの痛みも少ない気もするんだけど、ダイエットと考えると夏は効率悪いのかもっと思います。

夏は体が直ぐに温まる点はイイのですが、その分熱射病もあるし水分補給も気になります。
何より、夏は暑過ぎて汗を大量にかくので、運動の時間も短くなりがちになってしまいます。

寒い時期だと、体が温まるまでは手足は冷たいし、冷た過ぎて痛くなるしで辛いですが、温まってくるに従い絶好調って感じになります。
バテるまでの時間も長くなるし、ダイエットは時間を掛けるのが大事と思っているので、やはり寒い時期の方がダイエットには向いているのではと思い始めました。

ただし、風邪を引き易いのが寒い時期の難点です。特に今年は新型のインフルエンザもあるので、気をつけないとイケません。
中々ダイエットの効果が現れないので、そんな事考えながらウォーキングしていました。

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