東山紀之の凄い体


東山紀之さん
40代とは思えない
あの作り上げられた
魅せる体の作り方とは




私と同年代の東山紀之さん。
なのに、体付きは此処まで違うかって程の違いがある。
40代であのスタイルなんて、周りの40代見ても中々いるもんじゃありません。

男性の平均的体脂肪は
30代だと17〜23%と言われるのに
40代の東山さんは10%代を維持しているそうです。

一桁代の時代もあったそうですが、スポーツ選手でも此処まで体脂肪が無い人は余りいないんじゃないかな?
体脂肪は無きゃイイってもんでは無いけど
ずっと同じ体系を維持出来る精神力と管理力の強さに感心します。

東山紀之さんは舞台も多いと思うので
練習も含め日頃から体力は物凄く使っていると思うんですが

日常の体力作り、肉体作りを見て見ると
早朝の時間を掛けたストレッチと筋トレが日課だそうです。

そして、食事は一日二食で野菜を多く摂ってるメニューになっています。
やっぱり、運動と食事との両立から作り上げられているんですね!

一日二食かぁ・・
私は一日何食食べているんだろうか?
ジャンクフードばかりな私、少しは見習わないといけません。


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